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產(chǎn)品新聞

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谷胱甘肽應(yīng)該如何補(bǔ)充?

2024-01-18 14:37:03 古特生物

谷胱甘肽是一種強(qiáng)大的抗氧化劑,由甘氨酸、谷氨酸和半胱氨酸三種氨基酸組成,在體內(nèi)細(xì)胞中自然產(chǎn)生。

通常被稱為“主要抗氧化劑”的谷胱甘肽具有許多健康益處,并在體內(nèi)發(fā)揮著許多重要作用,包括幫助對抗自由基以及在體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的解毒中發(fā)揮作用。


谷胱甘肽的主要好處是什么?

谷胱甘肽的主要好處是:

?減少氧化應(yīng)激

?支持DNA修復(fù)

?減少脂肪肝疾病的細(xì)胞損傷

?幫助排毒

?改善營養(yǎng)代謝

?有助于能源生產(chǎn)

?減少衰老

?減少炎癥

?提高免疫力

?提高運(yùn)動表現(xiàn)


谷胱甘肽缺乏的癥狀包括:

疲勞或精疲力盡

難以集中注意力

壓力水平增加

免疫系統(tǒng)減弱——更容易生病

加速老化


哪些食物谷胱甘肽含量高?

谷胱甘肽存在于生肉或稀有肉類、未經(jīng)高溫消毒的牛奶和乳制品、新鮮水果和蔬菜中,尤其是蘆筍、鱷梨和菠菜中。谷胱甘肽的強(qiáng)度會因烹飪而減弱,因此最好在新鮮、生吃的狀態(tài)下食用。

富含硫的食物有助于促進(jìn)體內(nèi)谷胱甘肽的自然產(chǎn)生。這些包括:

?西蘭花

?圣女果

?牛油果

?蒜

?洋蔥

?魚

?雞


什么會降低谷胱甘肽水平?

許多健康狀況都普遍存在谷胱甘肽水平較低的情況,壓力、睡眠不足和接觸毒素會導(dǎo)致谷胱甘肽水平下降。解決生活方式的負(fù)面影響對于維持高水平的谷胱甘肽非常重要。

谷胱甘肽是加速衰老的關(guān)鍵因素:隨著年齡的增長,我們的谷胱甘肽水平會自然降低。此外,體內(nèi)谷胱甘肽水平低會加速衰老,因此它是延緩衰老過程的關(guān)鍵成分。

*特別說明 - 本文僅作資訊科普用途,不能代替醫(yī)生的治療診斷和建議,不應(yīng)被視為對所涉醫(yī)療產(chǎn)品的推薦或功效證明。涉及疾病診斷、治療、康復(fù)相關(guān)的,請務(wù)必前往專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診,尋求專業(yè)意見。

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